Hobi dan Kebahagiaan di Usia Lanjut
Menekuni hobi adalah salah satu cara paling efektif bagi lansia untuk meningkatkan kebahagiaan, menurunkan stres, serta tetap aktif secara mental dan fisik.
Lansia menikmati kegiatan berkebun di taman
Hobi dan Kebahagiaan di Usia Lanjut
Setiap orang, termasuk warga senior, pasti mendambakan kebahagiaan. Salah satu cara menciptakan dan meningkatkan level kebahagiaan adalah menekuni hobi, karena hobi dan kebahagiaan lansia sangat berhubungan.
Apa Itu Hobi?
Hobi adalah aktivitas yang membuat kita merasa berenergi, fokus, mengalir, penuh makna, gembira, tidak tertekan, dan saat melakukannya waktu seakan berhenti. Untuk itu, penting bagi seorang senior untuk memiliki sebuah hobi.
Bagaimana Senior Dapat Memulai Hobi?
- Ingatkan masa kecilnya, kira-kira dulu apa kesukaannya.
- Apa yang membuatnya merasa ceria?
- Kegiatan apa yang rasanya ingin dilakukannya sepanjang waktu?
- Tidak harus persis sama seperti saat muda, tetapi dapat menjadi langkah awal untuk memulai.
- Mungkin ada hubungan dengan pekerjaan, mungkin juga tidak. Hobi seharusnya membuat senior bahagia.
- Fokus pada kesenangan. Ingat! Hobi itu bukan soal seberapa baik hasilnya, tapi seberapa menikmatinya.
- Bukan untuk menguasainya, tetapi untuk menikmatinya.
- Hindari bersikap kritis terhadap diri sendiri, karena manfaat hobi paling kuat ketika dilakukan hanya untuk kesenangan.
Mengapa Hobi Membuat Senior Lebih Bahagia?
- Hobi dapat menurunkan tingkat stres.
- Hobi dapat memberikan kesempatan untuk rileks.
- Hobi berupa aktivitas fisik membantu senior tetap bugar, membakar kalori, dan meningkatkan imunitas.
- Selain memberikan manfaat secara fisik, hobi juga membantu mengalihkan dan menurunkan kecemasan.
- Hobi terbukti menangkal efek penuaan mental karena dapat melatih dan menstimulasi otak.
- Hobi dapat mengembangkan keterampilan baru, menjalin pertemanan, serta membangun jejaring.
Apa Saja yang Bisa Digeluti untuk Menunjang Hobi dan Kebahagiaan Senior?
Segala aktivitas yang positif, disesuaikan dengan kemampuan senior dan tetap menjaga keseimbangan hidup, dapat menunjang kebahagiaan senior. Kuncinya adalah melakukan sesuatu yang digemarinya, seperti bermain puzzle, merangkai bunga, dan sebagainya. Beberapa hal yang bisa menjadi hobi senior antara lain:
- Olahraga
- Seni dan budaya
- Kerajinan dan kewirausahaan
- Kegiatan sosial, relawan, dan keagamaan
- Aktivitas yang merangsang kognitif
- Berkebun
- Memasak
Sumber:
Direktorat Rehabilitasi Sosial Lanjut Usia
"Bersama Kita Motivasi Agar Lansia Punya Hobi"
Hobi adalah aktivitas yang membuat seseorang merasa berenergi, fokus, dan gembira. Bagi lansia, hobi dapat menurunkan stres, memberi kesempatan untuk rileks, dan membantu menangkal efek penuaan mental.
Salah satu caranya adalah mengingatkan kembali kesukaan mereka di masa kecil, memperhatikan apa yang membuat mereka ceria, dan tidak harus persis sama seperti kegemaran di masa muda — cukup sebagai langkah awal.
Tidak. Manfaat hobi paling kuat dirasakan ketika dilakukan hanya untuk kesenangan, bukan untuk menguasainya, sehingga sebaiknya senior menghindari sikap kritis terhadap diri sendiri saat menjalankannya.
Hobi yang berupa aktivitas fisik dapat membantu senior tetap bugar, membakar kalori, dan meningkatkan imunitas tubuh.
Beberapa contohnya meliputi olahraga, seni dan budaya, kerajinan dan kewirausahaan, kegiatan sosial dan keagamaan, aktivitas yang merangsang kognitif, berkebun, dan memasak.